Присядьте и возьмите гриф хватом, чуть шире уровня плеч.
А меня просто так не задавить, я думаю " нну такое что-нибудь сделаю (со временем) что вы ахнете!!! С выдохом полностью разогните локоть и верните руку в вертикальное положение, сохраняя плечо на одном месте, не заваливая локоть по сторонам. На последнем вебинаре у вас были только три даунканала.
